上火是我们平时较为少见的一种症状，很多人应当都经常出现过上火，上火的症状是什么呢，如果经常出现了上火我们应当怎么办?都告诉在上火的时候很多食物无法不吃的，那么上火之后我们应当不吃什么?这些都是较为注目的话题，想要告诉一定要之后看哦。　　上火怎么办　　首先我们应当告诉一点，上火不是一两天导致的问题，所有在化疗方面也不是一下子就可以化疗好烦的，在化疗上火的是一定要寻找是什么原因造成的。　　休息时间就更容易经常出现上火的情况，睡眠中在新陈代谢里面是一个至关重要的过程。

睡眠中很差就没一个身体健康的身体，如果有睡眠不足的情况经常出现，不但身体消耗得到补足，而且由于激素制备严重不足，不会导致体内环境紊乱。　　不吃，也是引发上火的众多原因，我们都听过病从口入这句话吧，很多人讨厌不吃辛辣的食物，但是肠胃受不了，还放入胃里烘烤，这样也更容易经常出现上火。　　平时多不吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝,马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨等,那些东西，不会老大你凉血,白花,強肝,对你的上火以及身体健康不会有相当大的协助。　　外因，外部环境气候，以及季节转换都会导致身体的不适应环境，但是有些人没有反应，有些人则对这外部的环境尤其脆弱，不必多少，体质问题，这就牵涉到到内因了。

外因可以自己天衣御寒，睡觉消火。　　说内因，你就得留意了，身体是自己的，经常磨练对你没什么坏处。

　　视情况必要喝一些菊花茶。菊花茶有清肝清目的功效，无论是滁菊花、贡菊花、杭菊花、野菊花和藏彩菊都有十分好的降火功效，而论口感，下火妹较为引荐的是贡菊了，贡菊花瓣大，口感胜于而龙山，合适四季饮用;　　如果肠胃问题或者身体呼吸困难，造成嗜睡上火，好先通过其它方式解决问题身体的亚健康状况，或者嗜睡状况都可以对上火症状展开一些提高。

例如嗜睡的话，可以补足一些钙片，钙片是天然的镇定剂，可以对神经展开冷静。当然，也有人说道必要喝一些牛奶，也可以起着增进睡眠中的起到。不过下火妹试验后找到，如果不是因为大脑问题造成的嗜睡，起到并不大呀。

　　上火不吃什么　　小白菜　　味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜不含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有解热增进伤口的起到。

　　芹菜　　芹菜性燕，味甘辛有毒，平肝健胃，含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能激动中枢神经，增进胃液黏液，促进食欲，并有祛啖起到。芹菜可与香干、肉丝等炒食，莫不色彩鲜艳，味道清香。

　　胡萝卜　　味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最差，炒食为丰。调味食能维持胡萝卜素93%以上，炒食也可维持胡萝卜素80%以上，而生食、油炸，人体仅有能吸收10%。

　　菠菜　　菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄宽叶片较薄，根纤细，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉薄。

菠菜中胡萝卜素的含量大大低于其他蔬菜，抗坏血酸虽高于辣椒却低于西红柿，菠菜含有的具备止痛起到的维生素K是叶菜中最低的。非常丰富的核黄素，又有避免口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的起到。　　菠菜　　海带　　味咸，性寒，是止咳、消炎、平喘、摄入、通便的理想摄入食物。

　　功效：海带中的碘能被人体吸取后，增进有害物质、恶性肿瘤物和炎症渗出物的回避，同时海带所含一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排泄体外。　　合适症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引发的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　蜂蜜　　味甘，性平，自古以来就是清热强身、摄入养颜的佳品。　　蜂蜜含有维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺化痰、润肠通便、摄入养颜有贞着功效。　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很更容易被人体吸取利用，此外，还所含多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

　　经常不吃蜂蜜能超过排泄毒素、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。　　牛奶　　牛奶很多人指出夏季喝牛奶不会减轻上火，引发焦躁，只不过，牛奶不仅会上火，还能止痛毒、去肝火。　　中医指出牛奶性微寒，可以通过滋阴、止痛毒来充分发挥去火功效，而且牛奶中所含多达70%左右的水分，还能补足人体因大量呕吐而损失的水分。

　　必须留意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被毁坏。　　绿豆　　味甘，性燕，有清热解毒、止痛、祛火之功效，是我国中医经常用来解法多种食物或药物中毒的一味中药。　　绿豆含有维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能协助消化体内毒素，增进机体的长时间新陈代谢。许多人在喂食肥腻、油炸、热性的食物之后，很更容易经常出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内受困溢于肌肤所致，绿豆则具备强力止痛功效，可以中止多种毒素。

　　合适症状：许多人在不吃过肥腻，油炸，热性的食物之后，更容易经常出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具备强力止痛功效，可以中止多种毒素，绿豆可以减少胆固醇，又有保肝和抗过敏起到，在绿豆汤中调到蜂蜜饮用，摄入养颜功效较佳。　　黄瓜　　味甘，性平，具备显著的清热解毒、生津止渴功效。

　　黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还所含丙醇、二酸、葫芦素、坚硬的细纤维等成分，是绝佳的摄入食品。　　黄瓜含有的黄瓜酸，能增进人体新陈代谢，排泄毒素;维生素C的含量比西瓜低五倍，能美白肌肤，使其维持弹性，诱导黑色素的构成。而且，黄瓜还能诱导糖类物质转化成为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

　　梨　　有清热解毒润肺、除忘止渴、生津解渴和化痰止咳等起到，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄之后腊、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等上火症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者不应慎食。　　桑椹(即桑果)　　营养非常丰富，含有多种有机酸、糖和非常丰富的矿物质，主要含铁和磷，色就越黑者含铁就越多。白桑椹味甘性寒，有调补肝益肾、清热解毒利尿、滋阴降火的功效。

　　西瓜　　为夏秋浴降火的佳品，营养非常丰富，炎热鲜美，不不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉简便。其味甘性寒，有清热解毒消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。　　百合　　含有淀粉、蛋白质和矿物质等，为普遍认为的清热佳品。

味甘深，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄之后腊、肺燥腹痛、低热虚烦、惊悸嗜睡等症。　　荸荠　　味甘，性微寒，有清热解毒解渴、降火止咳起到。奇适合于烦躁口渴、尿黄、之后腊、咽喉肿痛和目赤唇腊等症状。

但因其性寒滑，常人也不应多食。脾胃虚寒、便溏呕吐、肾阳不足者不应服用。　　莲藕　　含有淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热解毒利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止痛的功效，生食或破汁均可。

　　苦笋　　味苦而甘，性凉而不寒，具备清暑止痛、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。夏季常用厌　　菊花茶　　可随身携带、应用于便利，限于于头痛腹痛、咽部红肿、眼睛发红和尿黄之后腊等上火症状。

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